Мария Соснякова родилась 12 июля 1959 года. В 1981 году она завершила обучение в Ленинградском государственном институте театра, музыки и кинематографии имени Н.К. Черкасова, где училась на курсе З.Я. Корогодского. После окончания вуза Соснякова была принята в труппу Театра юного зрителя (ТЮЗ). На протяжении своей карьеры в театре актриса исполнила более 40 ролей, демонстрируя разнообразие своего таланта. Кроме театральной деятельности, она также принимала участие в кино, снявшись в таких фильмах, как «Тайны следствия» и «Линии судьбы».