Мария Романова родилась 20 ноября в Ленинграде. В 2005 году она окончила Санкт-Петербургскую государственную академию театрального искусства, обучаясь на курсе под руководством Г.М. Козлова. В числе её театральных постановок можно выделить «Две стрелы» А. Володина в Учебном театре на Моховой, «Тайна светлого озера» С. Пронина в Национальном театре Карелии, «Галка Моталко» Н. Ворожбит в Молодежном центре театрального и киноискусства «МИГ», «Про мою маму и про меня» Е. Исаевой в ТЮЗе им. Киселева, а также «Жены» по мотивам пьесы Елены Исаевой в Санкт-Петербургском театре «Мастерская». Романова также работала в театре имени Ленсовета, где поставила спектакли «Я боюсь любви», «Казимир и Каролина», «Тень дерева», «Она в отсутствии любви», «Странствия Нильса», «Птицы» и «Библейская история». Мария Романова является лауреатом Премии Правительства Санкт-Петербурга «Молодёжная премия Санкт-Петербурга в области художественного творчества» за достижения в области сценического творчества. Её спектакль «Галка Моталко» стал победителем первой молодежной режиссерской лаборатории «ON.ТЕАТР» в 2009 году и принимал участие в ряде российских театральных фестивалей. Также она была удостоена Российской национальной театральной премии-фестиваля театрального искусства для детей «Арлекин» в 2016 году в категории «Лучший режиссер» за работу над спектаклем «Странствия Нильса». В 2024 году Романова получила Премию Правительства Санкт-Петербурга в области культуры и искусства за создание спектакля «Ромео и Джульетта».